STILLE IN MIR - Yoga, Massage, Meditation

In der Stille wieder Kraft zu schöpfen ist in unserem lauten und schnelllebigen Alltag für viele ein großes Bedürfnis. Die kraftvolle Bergnatur bietet uns Gelegenheit, in die Stille einzutauchen, aber auch Zeit zu haben, das Potential der inneren Stille zu entdecken, um daraus Kraft für den Alltag zu schöpfen. Dann können alle die Sinne weit werden. Es entsteht Raum, der uns erlaubt, uns auf das zu besinnen, was wir in unserem Leben als essentiell und stärkend erachten.
[ 90 Min. Yoga am Morgen
[ 60 Min. Meditation am Nachmittag
[ 1 TouchLife® Massage à 60 Min.
Zeit ist auch für kleine Wanderungen, Gedankenaustausch, die wunderbare Panorama-Sauna und gemütliche Stunden am Abend.

Hatha-Yoga
unterrichte ich ausgewogen und fließend. In der Bewegungsqualität liegt der Schwerpunkt Rückzug und Loslassen, auf Raum schaffen im eigenen Körper und in die Stille gehen mit sich selbst. Pranayama und Atemvertiefung wirken beruhigend und lassen innerlich und äußerlich Ordnung entstehen. Die Yogastunden geben Gelegenheit, den Körper zu erfahren und seine Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Gestärkt und in sich ruhend können wir uns im Alltag mit mehr Präsenz und Lebensfreude unseren Aufgaben widmen.

TouchLife® -
eine Körperreise in die innere Stille
TouchLife ist eine ganzheitliche Massagemethode, die zum Spüren und Wahrnehmen einlädt. Immer individuell und auf die momentanen Bedürfnisse ausgerichtet, erfahren Sie achtsame Berührung und erleben eine Auszeit, die Sie in Kontakt mit Ihrem Körper und Ihrer inneren Stille bringt. Vitalität und Lebensfreude werden geweckt und laden zum Auf- und Durchatmen ein.

Meditation
lenkt die Aufmerksamkeit von außen nach innen und steht für Ausgleich, Bewusstheit und Abstand-Nehmen. Wir lernen, ohne Wertung anzunehmen was ist und lauschen dem Fluss des Erlebens. Meditation unterstützt unsere Fähigkeit, im Alltag gegenwärtig zu sein und den Augenblick unverfälscht in seiner Fülle zu leben.

Grafenast
Das Naturhotel Grafenast ist ein besonderer Kraftplatz. Hier gehen Schönheit, Kunst, Kulinarik, Nachhaltigkeit, ungezwungene Gastfreundschaft und Tradition eine einzigartige Verbindung ein, die tief berührt und stärkt. Die grandiose Panoramalage erlaubt Weitblick und tiefes Durchatmen.
www.grafenast.at